Hoe krijg je meer balans in je leven?
De wereld om je heen probeert je constant uit balans te krijgen. Iedere dag weer. Iedere dag komen er duizenden prikkels op je af die je kostbare brein moet verwerken. En daar zijn jouw hersenen dag en nacht mee bezig.

Balans in je leven vinden lijkt af en toe wel een van de grootste uitdagingen in het leven. Vaak lukt het ons om met die prikkels om te gaan. Maar soms voelt het alsof, wat je ook doet, je leven in de verkeerde richting blijft gaan.

Wanneer je de touwtjes een beetje laat vieren merk je dat meteen op. Je bent onrustiger, minder gefocust en veel sneller gestresst. De kunst zit ‘m in het door hebben wanneer dit gebeurt. Trek dan meteen de touwtjes weer wat strakker en val terug op je routines, oefeningen en gewoontes.

Die routines, oefeningen en gewoontes zijn erg belangrijk. Het is jouw fundering waarop je verder kunt bouwen. Zonder deze fundering zakt alles in elkaar.

Je denkt misschien dat balans in je leven vinden moeilijk is. Maar niets is minder waar. Het is heel simpel. Maar soms moeilijk om het toe te passen. Je moet zorgen dat je in een bepaalde ‘flow’ komt. Dat het een gewoonte wordt. Als dit lukt zal het een eitje zijn om meer balans in je leven te krijgen en te houden.

Eén van de belangrijkste reden dat we de hele dag door zoveel prikkels krijgen zijn de apparaten om ons heen. Met name je smartphone slokt veel van je aandacht op.

Neem de tijd om offline te gaan. Meer balans in je leven krijg je door bewust te zijn met bepaalde dingen. Dit betekent niet een gesprek voeren met iemand terwijl je door je facebook tijdlijn heen scrollt.

Leg je telefoon een uur voordat je gaat slapen weg. Geef je brein wat rust. Even offline, niet verkeerd toch? Dit zorgt niet alleen voor meer balans in je leven, maar je zal ook merken dat de kwaliteit van je nachtrust hierdoor omhoog gaat.

Begin je dag met een offline uurtje
Een andere manier waarop je deze gewoonte regelmatig kunt toepassen is door jezelf op je dag even te ontkoppelen. Begin je dag met kop koffie of thee, lees een stuk uit een goed boek, maak een ontbijtje, stap onder de douche, poets je tanden, ga naar je werk en pas daarna ga je online en aan het werk. Ik weet zeker dat je een superdag zult hebben.